En la mayoría de celebraciones navideñas está presente el alcohol, y es que en estas fiestas es un acompañamiento que no suele faltar y del cual abusamos.
El exceso de alcohol en la sangre produce una mayor pérdida de líquidos, pues deja de funcionar la hormona encargada de controlar la hidratación corporal y evita que el riñón elimine el líquido por la orina. Cuando los niveles de alcohol son elevados eliminamos más líquido y el cuerpo echa mano de las reservas del organismo bajando los niveles de hidratación del resto de órganos, por este motivo sentimos mucha sed, y es que el cuerpo nos pide hidratación.
La deshidratación es la causante directa del dolor de cabeza que suele acompañar las resacas.
A muy poco tiempo de celebrarse la Navidad, el consumo de alcohol se incrementa en un buen porcentaje durante el mes de diciembre. El grupo más vulnerable y propenso a sufrir sus consecuencias son los jóvenes y adultos, quienes celebran sin control durante las fiestas de fin de año.
En Navidad se bebe más que en el resto del año, en estas fechas hay más rupturas de pareja, aumentan los conflictos con los hijos, son frecuentes las recaídas de los deprimidos y se perciben con especial lucidez las contradicciones de la existencia humana; pero no crean que todo es malo porque es también la oportunidad de reunir a la familia para convivir en un ambiente agradable. Es bueno de vez en cuando tomar un poco de alcohol -pero con moderación- esto no quiere decir que no vayas a fiestas y reuniones y te quedes encerrado en casa. Tengo un tío que dice que no va a fiestas porque le van a dar de tomar y se va a embriagar y es muy tonto porque prefiere no ir a su reunión sólo para no tomar una gota de alcohol.
El aumento del consumo de alcohol se debe a que en estas fechas existen fiestas y comidas de fin de año en las empresas, encuentros con amigos, reuniones familiares y demás eventos sociales que promueven su consumo, incluso también en aquellas personas que no acostumbran beber con frecuencia.
Cabe mencionar que el alcohol incrementa los riesgos de accidentes automovilísticos, caídas, suicidios y homicidios, embarazos no deseados, enfermedades de transmisión sexual, así como conductas sexuales inseguras hasta llegar a la enfermedad de alcoholismo.
Tal vez para muchos dejar de tomar será un propósito de año nuevo que se anuncia durante la cena de Nochebuena y lo muy probablemente será felicitado por sus familiares, aunque por lo regular no podría faltar alcohol en esa reunión y lo más seguro es que se le antojaría un trago y es entonces cuando se rompe el propósito y algunos son débiles para decir “no gracias”.
Es importante que tengamos en cuenta estos puntos para no sufrir tras un exceso de alcohol en estas fiestas navideñas. Aunque desde luego lo más recomendable es no pasarse con el alcohol.
Recomendaciones
- No beber más de dos copas de ron, brandy o tequila, no más de cuatro cervezas chicas o tres vasos de vino de mesa.
- Consumir alimentos antes de ingerir alcohol, designar un conductor (si está en grupo) y evitar que tome alcohol.
- Si se llega al estado de ebriedad, dejar de tomar y quedarse en el lugar donde se esté hasta que pase el efecto.
- No mezclar bebidas alcohólicas con medicamentos o sustancias tóxicas y no adquirir las bebidas en lugares peligrosos o de dudosa procedencia.
Estas son las recoendaciones que les hago para estas fiestas. Si desean contarmé cómo les fue en navidad escríbanme a hugos@myco.com.mx
¡Feliz Navidad!